Früher war ich immer „an“.
Mein Kopf ratterte unaufhörlich: Planen. Nachdenken. Kontrollieren.
Mein Körper fühlte sich an, als wäre er ständig auf der Flucht – auch im Urlaub, auch an freien Tagen. Ich konnte äußerlich ruhig sein, aber innerlich war ich nie wirklich da.
Vielleicht kennst du das auch:
Du funktionierst, lächelst, tust, was nötig ist.
Aber innerlich fühlt es sich an wie ein ständiger Alarm, ein Druck, der nicht nachlässt.
Heute erlebe ich etwas anderes.
Es gibt Momente, da sitze ich einfach da – und bin.
Nicht denken, nicht kämpfen, nicht planen.
Nur atmen. Spüren. Leben.
Und in genau diesen Momenten merke ich, was sich verändert hat:
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🌿 Mein Kopf wird stiller. Gedankenkreisen stoppt schneller, bevor es mich in die Nacht trägt.
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🌿 Mein Körper spricht klarer. Ich bemerke früher, wenn Stress sich anbahnt – und kann rechtzeitig gegensteuern.
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🌿 Ich darf Grenzen setzen. Ein Nein fühlt sich nicht mehr wie Gefahr an, sondern wie Befreiung.
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🌿 Ich erlebe Freude. Nicht die aufgesetzte, sondern echte Freude, die ich halten kann – ohne dass Angst oder Zweifel sie sofort ersticken.
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🌿 Ich erhole mich wirklich. Pausen sind nicht mehr Pflicht, sondern Nahrung für mein Nervensystem.
Früher habe ich oft gedacht: „Das klingt schön – aber bei mir klappt das nie.“
Heute weiß ich: Regulation ist keine Glückssache.
✨ Sie ist trainierbar.
✨ Sie entsteht in kleinen Schritten.
✨ Und manchmal reicht ein einziger Impuls, damit sich ein ganzer Tag anders anfühlt.
Stell dir vor:
Du gehst abends ins Bett – und dein Kopf wird still.
Ein Konflikt entsteht – und du bleibst handlungsfähig.
Du sagst Nein – und spürst Freiheit statt Schuld.
Du wachst auf – und freust dich auf den Tag.
Das ist kein Traum.
Das ist, was geschieht, wenn dein Nervensystem sich sicherer fühlt.
👉 In meinem Coaching Inner Shift begleite ich dich genau auf diesem Weg:
Damit innere Ruhe, Selbstvertrauen und Freude nicht nur kurze Ausnahmen sind – sondern deine neue Normalität werden.
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