Sehr wahrscheinlich kennst du diesen Zwiespalt:
Du weißt, dass dir Pausen, kleine Atemübungen und kurze Momente der Ruhe guttun würden.
Und trotzdem machst du weiter.
Dringende Dinge rufen, To-Dos, Verantwortung, Alltag.
Aber genau das ist kein Zeichen von Disziplinlosigkeit.
Es ist Biologie.
Dein Nervensystem priorisiert Sicherheit.
Und Üben ist für ein gestresstes System erstmal unsicher.
In dieser Masterclass erfährst du, warum "Üben" im dysregulierten Zustand so verdammt schwer sein kann, und wie du trotzdem anfangen kannst - in kleinen, machbaren Momenten, mitten im Leben.
In der Masterclass lernst du:
💚 Warum kleine, 10-sekündige Mpmente mehr verändern als lange Übungen.
💚 Wie dein Nervensystem Sicherheit in Bewegung und Alltag finden kann.
💚 Wie du überall und zu jeder Zeit üben kannst, ohne dass es jemand mitbekommt.
💚 Wie du natürliche Erinnerungshilfen nutzt - Körper, Umgebung, Routinen.
💚 Wie dein Körper lernt, sich selbst zu erinnern, wenn du ihn wieder spüren lässt, wie sich Sicherheit anfühlt.
Du brauchst keine zusätzliche Zeit.
Du brauchst eine andere Perspektive.
Du musst dich nicht ständig erinnern.
Dein Körper kann das für dich tun.
Viele Menschen haben gelernt, dass andere zuerst kommen.
Dass Fürsorge für sich selbst egoistisch ist.
Dass "später" der bessere Zeitpunkt ist.
Aber Regulation ist keine Belohnung für getane Arbeit.
Sie ist die Voraussetzung dafür, dass du überhaupt tragen kannst, was dein Leben von dir fordert.
In der Masterclass lernst du, wie Selbstfürsorge sich nicht wie ein To-do, sondern wie ein leises Zurückkommen zu dir anfühlen kann. Nach neuer Freiheit und Ruhe.
Du darfst erleben, wie dein Körper loslässt, wenn er sich sicher fühlt.
Was du mitnimmst:
- Verständnis: Du bist nicht zu schwach, dein System schützt dich.
- Leichte, alltagstaugliche Übungen, die du sofort anwenden kannst.
- Ein neues Gefühl von Selbstfürsorge - ohne Druck, ohne Plan.
- Ein erstes Erleben von: So fühlt sich Sicherheit an.
Du musst nichts vorbereiten.
Du brauchst keine Kamera.
Nur dich, deinen Körper und 90 Minuten, die wirklich etwas verändern.
📅 am Donnerstag, den 15.01.2026
⏰ von 9.30 bis ca. 11 Uhr
📹 wenn du nicht live dabei sein kannst, schaust du dir später die Aufzeichnung an, ganz in deinem Tempo, und wenn es zu deinem Rhythmus passt! 💛
📍 Online via Zoom
💶 0€
Dein Körper wartet nicht, bis du Zeit hast.
Aber er wartet auf dich.
Vielleicht ist dies der Moment, an dem du beginnst, im wieder Raum zu schenken.
Also trag dich hier ein und nutze die vielen kleinen Lücken in deinem Alltag: 👇
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